Freeletics: Fitness Workouts

تجهيز تطبيق Freeletics Bodyweight

في البداية عليك تحديد بعض الأشياء لكي يقوم التطبيق بتقديم أفضل التمارين التي تتوافق مع هدفك، قم بإدخال المعلومات الصحيحة حول جنسك ووضع جسمك الحالي والهدف الذي تريده سواء زيادة في الوزن أو فقدان الوزن أو بناء العضلات فقط، وأخيراً عليك تسجيل حساب جديد في التطبيق ويمكنك الدخول باستخدام حسابك في فيسبوك أو عبر بريدك الإلكتروني.

ابدأ بالتدريب

يمكنك القيام بالتدريب الشامل Workout عبر القيام بعدة تمارين مختلفة تستخدم عضلة معينة في الجسم أو تستهدف جميع العضلات، كل تدريب يشمل عدة تمارين مختلفة تقوم بتكرارها أربع أو خمس مرات وبين كل تكرار والآخر فترة استراحة لمدة معينة، بعد ذلك يقوم التطبيق بإعطائك تقييم حول أدائك في التمارين ويعطيك بعض النقاط التحفيزية.

تستطيع أيضاً القيام بتمارين فردية معينة Exercise مع تحديد عدد تكرار التمرين يدوياً قبل البدء بالتمرين، عند بدء التمرين سيظهر لك عداد يدوي تضغط عليه في كل مرة تقوم فيها بتكرار التمرين، وستحصل في نهاية التمرين على تقييم من التطبيق أيضاً.

كل تمرين تقوم به سواء في التدريب الشامل أو في التمارين الفردية يمكنك تحميل فيديو تعليمي عن كيفية التمرين، الفيديو التعليمي يحتوي على شرح مفصل ومركز حول الطريقة الصحيحة للقيام بالتمرين دون أخطاء.

شارك التمارين مع أصدقائك

كما ذكرنا سيتوجب عليك إنشاء حساب في التطبيق قبل استخدامه، جميع التمارين التي تقوم بها سيتم حفظها في حسابك وستظهر في الشبكة الاجتماعية المصغرة الخاصة بالتطبيق، يمكنك البحث عن الأصدقاء من الفيسبوك أو من جهات الاتصال على هاتفك أو حتى دعوتهم عبر مشاركة رابط التطبيق عبر تطبيقات التواصل الاجتماعي.

لزيادة الحماس بين المستخدمين يقوم التطبيق بعرض ترتيب الأصدقاء حسب النقاط التي حصلوا عليها أو حسب عدد التمارين التي قاموا بها، كما يمكنك التفاعل مع الأصدقاء بالتعليق والإعجاب.

مميزات تطبيق Freeletics Bodyweight

• أكثر من 900 تمرين مختلف.
• توضيح جميع التمارين بشكل واضح ومركز عبر تحميل الفيديو التعليمي.
• يمكنك القيام بتدريب شامل أو تمارين محددة .
• يعطيك تقييم حول أدائك أثناء قيامك بالتمرين.
• إمكانية جدولة التمارين في وقت محدد لتذكيرك بالتمارين.
• مناسب لجميع المستويات للمبتدئين والمحترفين على حد سواء.
• لا تحتاج لأدوات لأداء التمارين.
• إضافة الأصدقاء من الفيسبوك أو من جهات الإتصال لمشاركة التمارين فيما بينكم.

الحصول على تطبيق اللياقة البدنية الرائع Freeletics Bodyweight 24.14.2 مجاني في آخر إصدار له عبر موقع داونـــزن من خلال الضغط على زر تحميل والموجود في أعلى الصفحة.