Google Fit: Activity Tracking

تطبيق Google Fit الذي اختارته شركة جوجل ليكون رفيقك في رحلة اللياقة اليومية، باستطاعة التطبيق أن يكون معك حرفياً خطوة بخطوة ليساعدك في قياس مدى نشاطك خلال اليوم وإعطائك النصائح الصحية التي تحتاجها، جرب نظام حياة أكثر صحة ونشاط بحسب استحسان من منظمة الصحة العالمية WHO ومنظمة القلب الأمريكية وذلك من خلال إدخال أنظمة جديدة تراقب فيها حركتك اليومية ونشاط قلبك وصحتك العامة.

الدقائق اليومية للمشي

يحفزك التطبيق على القيام بخطوات جديدة منها الإكثار من النشاط اليومي والمشي بشكل خاص وذلك للحفاظ على صحتك العامة من خلال تغيير العادات المحفزة على الكسل مثل الاستعانة بالمصعد بدلاً من المشي وأخذ الدرج والتنقل الدائم في السيارة في المشاوير البسيطة.

نشط قلبك

يقترح التطبيق أيضاً انشطة تزيد من نشاط حركة القلب لديك لدعمها وتقويتها وتنشيط الدورة الدموية من خلال الهرولة البسيطة خلال اليوم أو من خلال الإسراع في المشي ما من شأنه تسريع نبضات القلب وزيادة ضخ الدم ونسبة الأكسجين أيضاً يعطيك التطبيق في المقابل نقاطاً مقابل كل نشاط تقوم به ويضاعف هذة النقاط مع كل نشاط كبير تقوم به مثل الجري والهرولة لما فيهما من صحة ونشاط لقلبك.

المشي السريع 

خطوات سريعة متواصلة لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الإسبوع هي نصيحة منظمة الصحة العالمية للحصول على لياقة عامة وتحسين عضلة القلب، يزيد من تحسّن النوم وزيادة مقداره كما إنه محسن للصحة النفسية وداعم للاستقرار النفسي بشكل عام.

يعطيك Google Fit نصائح طبية ويزودك بخطوات لزيادة نشاطك اليومي بما يتناسب مع حاجة جسمك، عمرك وأيضاً وضعك الصحي والأهم نشاطك العام خلال اليوم، يزودك فيها بالمعلومات اللازمة عن حالة جسمك العامة وعدد الخطوات التي تقوم بها خلال اليوم وأيضاً نشاط دورتك الدموية وصحة قلبك.

تطبيق جوجل فيت Google Fit لابد منه عند رغبتك في زيادة نشاطك اليومي وتحفيزك وتذكيرك بإنجازاتك خلال الأسبوع، الآن تمتّع بكل إمكانياته من خلال تحميل التطبيق من موقع داونزن برابط مباشر بالضغط على زر تحميل.