Healthify: AI Diet & Fitness

حساب السعرات الحرارية

يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات كبيرة جدا تضم أشهر الأكلات مع بيان تفاصيل سعراتها الحرارية وذكر نسب الكربوهيدرات والبروتين والدهون والألياف.

في البداية سيكون عليك تحديد هدفك من استخدام التطبيق من بين عدة أهداف متاحة، كخسارة الوزن أو اكتساب عضلات أو تحسين شكل الجسم، وبناء على اختيارك سيتم إرشادك فيما يخص المأكولات.

سيكون لديك عدد معين من السعرات الحرارية الواجبة عليك يوميا، ويتم تقسيمها إلى 5 وجبات خلال اليوم مع إمكانية اختيار الوجبات يدويا حسب رغبتك ضمن حدود سعراتك الحرارية في كل وجبة.

عند إضافة المأكولات إلى الوجبات قم بتحديد الكمية وراقب عداد السعرات في الأعلى، مع إمكانية إضافة المأكولات بالوزن أو بالعدد وعدة قياسات أخرى.

مراقبة النشاطات

يمكنك مراقبة نشاطاتك الرياضية اليومية عبر التطبيق وتسجيل الحركة وحساب المسافة المقطوعة والوقت المستغرق وعدد السعرات الحرارية التي أحرقتها أثناء النشاط.

قم ببدء نشاط حي وحدد نوعه سواء المشي أو الركض أو ركوب الدراجة، وابدأ مراقبة حركتك على الخريطة مباشرة لمعرفة خط سير النشاط.

في حالة قمت بالنشاط بدون استخدام الهاتف لتسجيله تستطيع إضافته لاحقا إلى التطبيق عبر تحديد نوعه وسرعة الحركة والمسافة المقطوعة والوقت المستغرق.

التذكير بشرب الماء

يضم التطبيق قسم خاص بشرب الماء والتذكير به عند نسيانك، ويجب عليك شرب 8 أكواب ماء يوميا بما يعادل 2 لتر ماء، مع تذكيرك بشرب الماء 3 مرات خلال اليوم.

يمكنك تسجيل شرب الماء عبر الدخول إلى القسم الخاص به وإضافة كوب في كل مرة مع مراقبة الكمية الإجمالية لتحقيق المطلوب منك.

مراقبة الوزن

يراقب التطبيق التغيير في وزرنك مع مرور الأيام، في البداية قم بتحديد الوزن المثالي الذي ترغب بالوصول إليه سواء كان عبر فقدان الوزن أو عبر زيادة الكتلة العضلية في الجسم، مع تحديد الوزن الذي ترغب بتغييره في الأسبوع.

عليك إدخال بيانات وزنك بين الحين والآخر للتطبيق وسيقوم بعرض البيانات في مخطط بياني جميل يبين التدرج في التغير في الوزن، يمكنك أيضا إدراج صورة لك مع كل عملية إدخال للبيانات.

المهمات اليومية

في كل يوم ستجد مهمات جديدة في التبويب الخاص بك Me وعليك إتمام هذه المهام لتحصل على نقاط تحفيزية ومنافسة مستخدمين آخرين حول العالم على المراكز الأولى.

تتنوع هذه المهام بين مراقبة السعرات الحرارية اليومية وشرب الماء والقيام بالنشاطات الرياضية وغيرها، ستستمر هذه المهام بالظهور بشكل يومي حتى انتهاء المدة الزمنية التي حددتها لتغيير شكل جسمك.

ملخص تطبيق HealthifyMe Weight Loss Coach، Calorie Counter

• تطبيق مميز لتغيير الوزن والحصول على جسم صحي.
• مراقبة السعرات الحرارية اليومية في المأكولات بناء على هدفك العام.
• تقسيم المأكولات اليومية إلى 5 وجبات مع تحديد سعرات محددة لكل وجبة.
• تتبع حركة النشاطات الرياضية مباشرة على الخريطة وحساب المسافة والمدة وغيرها.
• إدراج الأنشطة الرياضية السابقة في التطبيق لإضافتها لأنشطتك اليومية.
• التذكير بشرب الماء ضمن المقرر اليومي.
• مراقبة الوزن وعرضه في رسم بياني جميل وواضح.
• مهمات يومية عليك إكمالها لتحصل على نقاط تحفيزية.

تطبيق اللياقة والصحة المميز HealthifyMe Weight Loss Coach، Calorie Counter v24.2 مجاناً في إصداره الأخير من موقع داونزن عبر الضغط على زر تحميل في أعلى الصفحة.