Workout Trainer home fitness coach

قائمة التمارين

قبل الاطلاع على قائمة التمارين عليك إدخال بياناتك الرئيسية كالوزن والهدف من استخدام التطبيق سواء كان لزيادة الوزن أو بناء العضلات أو غيرها من الأهداف التي يطلبها محبي الرياضة.

من تبويب التمارين Workouts سيتم عرض جميع التمارين الجاهزة لمختلف عضلات الجسم، وكل تمرين يحتوي على عدة حركات رياضية مميزة، بعض التمارين غير متاحة بشكل مجاني وتتطلب شراء النسخة المدفوعة من التطبيق.

يتم تجميع التمارين في عدة فئات حسب نوع التمرين أو العضلة المخصص لها، فهناك فئة البطن Abs & Core وفئة فقدان الوزن Weight Loss وفئة تمارين الكارديو الشهيرة Cardio وغيرها من الفئات الأخرى.

البحث عن تمارين

وهي من المميزات الجميلة في التطبيق وتتيح لك البحث عن التمارين المناسبة لك حسب عدة عوامل تقوم أنت بتحديدها، وتوفر هذه الخاصية الكثير من الوقت عند استعراض التمارين المختلفة.

من تبويب التمارين ادخل إلى قسم Find A Workout لتبحث عن التمارين، خيارات الفلترة تضم قوة التمرين والوقت المستغرق وفئة التمرين والعضلة المستهدفة والمعدات المتوفرة، قم بتحديد جميع هذه العوامل لتحصل على التمرين المناسب.

أداء التمرين

عند استعراض التمارين يمكنك البدء بإداء التمرين مباشرة أو حفظها للقيام بها لاحقا، عند بدء التمرين ستظهر لك حركات التمرين المتتالية بالصوت والصورة مع وجود المساعد الصوتي الذي يخبرك بخطوات التمرين خطوة بخطوة.

كما ذكرنا فكل تمرين يحتوي على عدة حركات، ويوجد بين هذه الحركات فترات راحة بسيطة لمدة ثواني، مع ظهور عداد تنازلي أثناء الحركة وفترة الراحة أيضا، وبعد انتهاء التمرين يمكنك تقييم درجة صعوبته.

النشر في الملف الشخصي

لكل مستخدم ملف شخصي وبإمكانك نشر مجموعة من المنشورات حول تقدمك في التمارين، يمكنك نشر صورة سيلفي وقت التمرين ومشاركتها مع الأخرين للتحفيز أو نشر منشور نصي عادي.

يمكن أيضا نشر موضوع متعلق بالشبكة الاجتماعية الخاصة بالتطبيق وإضافة بعض المعلومات للموضوع كربط الموضوع بتمرين أو برنامج تمارين، كما يمكن تنسيق النص وتغيير الألوان والحجم وغيرها.

إنشاء تمارينك الخاصة

بإمكانك إنشاء تمارينك الخاصة بأسلوبك الخاص الذي ترغب به وإضافة الحركات الرياضية المطلوبة فقط، وهي خاصية رائعة تجعل التمارين أكثر مرونة بدون تقييدات بتمارين الآخرين.

عند إنشاء التمرين عليك إضافة الحركات الخاصة بك من بين عدة حركات موجودة، كما يمكن إنشاء مجموعة تمرين جديدة وإضافة الحركات الرياضية إليها وتقسيم التمرين الإجمالي إلى عدة أقسام.

المجتمع

في التطبيق شبكة اجتماعية تضم جميع المستخدمين مع مشاركة جميع الأنشطة الرياضية التي يمارسونها أو جعلها خاصة بهم فقط، حيث تعتبر مشاركة الأنشطة نوعا من التحفيز المشترك بين المستخدمين.

في المجتمع ستجد آخر الأنشطة التي شاركها مستخدمون آخرون، أو مشاهدة أفضل الرياضيين والذين حصلوا على علامات عالية في التطبيق، كما يمكنك متابعة الرياضيين لمعرفة التمارين التي يشاركونها في ملفهم الشخصي.

ملخص تطبيق Workout Trainer: fitness coach

• تطبيق مميز في اللياقة البدنية والتمارين الرياضية.
• حدد هدفك من استخدام التطبيق سواء كان اكتساب عضلات أو فقدان الوزن.
• العديد من التمارين الرياضية المتاحة للتجربة مع حفظها في صفحة التمارين.
• تقسيم التمارين إلى عدة فئات حسب نوع التمرين أو العضلة المستهدفة.
• البحث عن تمارين حسب عدة عوامل تقوم أنت بتحديدها.
• إنشاء تمارين خاصة بأسلوبك الخاص.
• مساعد صوتي أثناء القيام بالتمرين لإعلامك بالبدء والانتهاء.
• نشر الصور أو المنشورات في ملفك الشخصي في التطبيق.
• شبكة اجتماعية مصغرة تضم جميع المستخدمين لمشاركة الحماس والتحفيز.

قم بتحميل تطبيق اللياقة والصحة Workout Trainer: fitness coach 10.2 مجاناً في إصداره الأخير من موقع داونزن عبر الضغط على زر تحميل في أعلى الصفحة.