التطبيق المساعد للقيام بتمارين الركض من شركة نايك

 ما هو الجيد

  • إنشاء خطة للركض خلال جدول زمني محدد.
  • المنافسة مع الأصدقاء في تحديات الركض.
  • تحديد هدف معين من تمرين الركض.
  • التمارين الموجهة مع عرض تعليمات صوتية.

 ما هو السيئ

  • لا يقدم خدمة متابعة الوزن.

تطبيق Nike Run Club لمساعدتك في تمارين الركض وتسجيل حركتك على الخريطة بشكل مباشر، حدد هدفا محددا لتمرين الركض أو اجعله مفتوحا، أنشئ خطة ركض خاصة بك أو انضم إلى تحديات الركض المتنوعة.

تطبيقات مشابهة

Angry Gran Run Running Game
لعبة الجدة جراني الغاضبة للجري في شوارع المدينة
Super Wings : Jett Run
اركض بأقصى سرعة وتجاوز العقبات المتنوعة
Keep Trainer - Workout Trainer & Fitness Coach
لإنشاء خطة تمارين خاصة بك والحصول على جسم صحي

الاشتراك في الخدمة وتجهيز ملفك الشخصي

يقدم التطبيق خدمة مجانية لجميع الرياضيين وعشاق الركض حول العالم، فهو يساعدك على القيام بتمارين الركض بعدة أساليب، كمشاهدة مسار الركض على الخريطة والاستفادة من التعليمات الصوتية، ويقوم بتسجيل جميع تمارين الركض التي قمت بها.
قبل استخدام التطبيق يجب عليك القيام بالتسجيل في الخدمة وبشكل مجاني، قم بإدخال بياناتك الرئيسية كالبريد الالكتروني والاسم وكلمة المرور وغيرها، أو استخدام حساب فيسبوك للتسجيل بسرعة، بعد ذلك قم بتحديد طولك ووزنك الحقيقيين.

الاستعداد للقيام بتمارين الركض

يمكنك تجهيز بعض الأمور قبل البدء بتسجيل تمرين الركض القادم، حيث يمكن تحديد هدف معين تريد تحقيقه كتحديد المسافة التي تريد قطعها أثناء الركض، أو تحديد المدة الزمنية التي تريد ركضها، أو السرعة المطلوبة التي تريد تحقيقها أثناء الركض.
كما يمكن جعل الركض عام بدون تحديد أي هدف، بالإضافة لإمكانية تحديد نوع الحذاء الذي تستخدمه من بين ماركات صنع الأحذية، وكذلك تحديد نوع الركض كخارجي أو داخلي بواسطة الآلة، وتفعيل خاصية التوقف التلقائي والعد التنازلي وغيرها.

القيام بتمرين الركض

بعد أن تكون مستعدا للركض اضغط على زر البدء START، سيتم عرض عدة معلومات في الشاشة مثل المسافة التي قطعتها حتى الآن، بالإضافة إلى الوقت المستغرق، ويمكن أثناء الركض تشغيل بعض الموسيقى التي يمكن اختيارها مسبقا بسهولة.
يمكنك تتبع مسار التمرين على الخريطة أولا بأول، أو قفل الشاشة ومنع اللمس تجنبا للضغط عليها بالخطأ، وكذلك يمكن التقاط صورة معينة للتمرين الحالي، ويمكن إيقاف تمرين الركض مؤقتا واستئنافه، أو إيقافه بالكامل وحفظ التمرين في سجل التمارين.

إنشاء خطة خاصة بك للركض

يدعم التطبيق إمكانية إنشاء خطة للقيام بتمارين الركض خلال جدول زمني محدد، وهناك عدة خطط جاهزة يمكنك الاختيار من بينها، بعضها لمدة 4 أسابيع والبعض الآخر لمدة 8 أسابيع، وبعد اختيار الخطة قم بتحديد مجموعة من الخيارات كمستوى نشاطك وعدد مرات الركض في الأسبوع وغيرها، بعدها يتم عرض جدول الركض خلال الأسابيع القادمة مع تحديد عدة أيام للراحة الكاملة.

البدء بتمارين الركض الموجه

هناك عدة تمارين ركض جاهزة لاختيارها وتطبيقها على أرض الواقع، وتتناسب هذه التمارين مع مستويات جميع المستخدمين، بعضها للركض لمسافات قصيرة والبعض الآخر لمسافات أطول، كما يمكن اختيار مجموعة تمارين للركض والتمارين البدنية مع تقسيم العملية بالوقت، ويمكنك تنزيل أي تمرين مجانا للاستفادة من التعليمات الصوتية أثناء القيام بالركض ومعرفة كل التفاصيل.

إنشاء أو الانضمام لتحديات الركض

يستطيع المستخدمون إنشاء تحدي للركض لمسافة معينة خلال وقت محدد، ويتنافس خلالها المستخدمون لتحقيق أطول مسافة للركض، ويظهر ترتيب مراكز المشتركين في التحدي مع عرض عدد الأيام المتبقية لنهاية التحدي، والمسافة التي قطعتها فيه.

مميزات تطبيق Nike Run Club

  • التطبيق المساعد لتمارين الركض من شركة نايك الرائدة.
  • سهولة الاشتراك في التطبيق وبشكل مجاني تماما.
  • اختيار هدف معين للركض وتحديد المسافة أو المدة أو السرعة.
  • متابعة مسار الركض على الخريطة بشكل لحظي.
  • إيقاف تمرين الركض مؤقتا واستئنافه في أي وقت.
  • إنشاء خطة للقيام بتمارين الركض خلال جدول زمني.
  • تحميل التمارين الموجهة عبر التعليمات الصوتية مجانا.
  • إنشاء تحدي ركض جديد ودعوة أصدقائك للانضمام له.

 

قم بتحميل تطبيق المساعدة للقيام بتمارين الركض الأكثر من رائع Nike Run Club 2.26.0 مجانا في إصداره الأخير من موقع داونزن عبر الضغط على زر تحميل في أعلى الصفحة.

 

 

Downzen.com
تمت مراجعته من قبل:
Ala Alsyed
2019-07-11
التقييم
4.8/5
التقييم  0/5
المصوتين  0
التحميلات  5

التعليقات

تطبيقات مشابهة

Angry Gran Run Running Game
لعبة الجدة جراني الغاضبة للجري في شوارع المدينة
Super Wings : Jett Run
اركض بأقصى سرعة وتجاوز العقبات المتنوعة
Keep Trainer - Workout Trainer & Fitness Coach
لإنشاء خطة تمارين خاصة بك والحصول على جسم صحي
Strava: Track Running, Cycling & Swimming With GPS
تتبع حركة أنشطتك على الخريطة بأفضل طريقة
Runtastic Running & Fitness Tracker
تطبيق متابعة الركض واللياقة البدنية

المزيد من المعلومات

كلمات دلالية

تمارين جريركضصحة ولياقةتمارين رياضيةتمارين الركضنايكرياضةNike Run Club
العربيّة

 أندرويد
 أندرويد

 آيفون
 آيفون

 ويندوز
 ويندوز

 أونلاين
 أونلاين