Noom: Weight Loss & Health

تتوفر العديد تطبيقات أندرويد المهتمة باللياقة والوزن المثالي ولكن تطبيق Noom Coach يعتبر من أفضل التطبيقات التي ساعدت الملايين حول العالم للوصول لأهدافهم الصحية، فالتطبيق يقوم بمتابعة نشاطاتك على التطبيق ويقدم لك برنامج بناء صحي يتناسب مع احتياجات جسمك ويجنبك الأمراض المستقبلية كالسكري وارتفاع ضغط الدم.

خصائص تطبيق اللياقة الصحية Noom Coach: Health & Weight:

• الفعالية: هناك 9 من أصل 10 مستخدمين للتطبيق خسروا أوزانهم فعلياً بمعدل 10 أرطال خلال شهرين فقط من استخدام التطبيق.
• يجمع بين السهولة والشمولية: يتميز التطبيق بسهولته البالغة فهو يقدم لك مهام يومية سهلة لتطبيقها كما أن عداد السعرات الحرارية يتغير لونه تلقائياً لتنبيهك بمدى التزامك بالنظام الغذائي الصحي.
• مراقبة النشاط والتغذية: يمتلك التطبيق قاعدة بيانات كبيرة فيما يتعلق بالأغذية وعدد السعرات الحرارية التي تحتويها كل وجبة، كما يمكنه حساب عدد الخطوات التي قمت بمشيها بالإضافة للكثير من النشاطات الأخرى التي يقوم بحسابها كالركض وركوب الدراجات الهوائية وغيرها.
• دورات تعليمية صحية: يقدّم التطبيق خدمة مدفوعة لمتابعة النظام الغذائي والأنشطة للمستخدمين على يد خبراء في هذا المجال، الخدمة تتناسب مع احتياجاتك الغذائية حيث يمكنك تحديد الأكل المفضل لك وعدة خيارات أخرى ليصبح النظام الغذائي يناسب أسلوب حياتك تماماً.

استخدام تطبيق Noom Coach: Health & Weight

يحتاج التطبيق الاشتراك بحساب جديد عبر بريدك الإلكتروني أو حساب فيسبوك أو جوجل، وقبل البدء باستخدام التطبيق سيتوجب عليك كتابة معلوماتك الشخصية كاسمك وعمرك وطولك ووزنك الحالي ووزنك الذي تريده مستقبلاً، بالإضافة لتحديد مستوى سهولة المهام التي ستقوم بتطبيقها.

في أعلى الواجهة الرئيسية للتطبيق تظهر لك الأيام التي قمت باستخدام التطبيق فيها وعند الضغط على أي يوم تظهر لك النشاطات التي قمت فيها خلال هذا اليوم والوجبات التي قمت بأكلها.

ويمكنك إضافة الوجبات التي قمت بتناولها من قسم Log your meals وتحديد وقت الوجبة ومن ثم إضافة تفاصيلها لتظهر لك السعرات الحرارية أمام كل وجبة.

ستجد أيضا قسم المشي الذي يقرره التطبيق كروتين يومي للحفاظ على صحتك، يعتمد عدد الخطوات المطلوبة يومياً حسب اختيارك لمستوى سهولة المهام عند تسجيلك للحساب في البداية، فلو قمت باختيار المستوى المتوسط سيكون عليك المشي 1700 خطوة يومياً حسب التطبيق، ابدأ المشي وضع الهاتف في جيبك وسيقوم التطبيق بحساب الخطوات التي تقوم بها تلقائياً.

هناك الكثير من الخصائص تحت بند Do more كإضافة نشاط رياضي قمت به مسبقاً أو تود القيام به الآن، كما يمكنك إدخال وزنك يومياً من هذا المكان لمعرفة تقدمك في مرحلة إنقاص الوزن، أيضاً هناك خاصية تسجيل بيانات ضغط الدم وقياس السكر في الدم بشكل يومي لمتابعة حالتك الصحية.

يقال أن تغيير شكل جسدك يبدأ بتغيير طريقة تفكيرك، لذا إذا كنت من الأشخاص الذين يهتمون كثيراً بلياقة أجسادهم ويراقبون طريقة أكلهم للحفاظ على وزنهم المثالي فهذا التطبيق سيكون خير وسيلة لمساعدتك في تحقيق ذلك. فالتطبيق يساعدك ليس فقط بخسارة وزنك بل يهيئك لعادات غذائية صحية لتبقى أهدافك الصحية سهلة المنال.

يمكنك الحصول على التطبيق في آخر إصدار له Noom Coach: Health & Weight 11.32.0 مجاناً من خلال موقع دوانزن بالضغط على زر تحميل في أعلى الصفحة.