Sleep Theory - Sleep Tracker

مراقبة ساعات النوم وتحسينها بشكل ممتاز

النوم المبكر والحصول على ساعات كافية من النوم من أهم أسباب صحة الجسم، سيساعدك هذا التطبيق في تحسين ساعات نومك بشكل رائع، فهو يقوم بتسجيل بيانات النوم الخاصة بك، ومن ثم تذكيرك بأوقات النوم والاستيقاظ أيضا، كما أنه يراقب بياناتك خلال فترة زمنية محددة، ويعطيك تقرير حول تحسن حالة النوم، كما أنه يمتلك العديد من المميزات مثل الموسيقى والتمارين وغيرها الكثير.

إعداد التطبيق وإدخال البيانات الرئيسية

عند استخدام التطبيق لأول مرة سيكون عليك تجهيز مجموعة من الأمور، قم بتحديد وقت النوم الذي تريده ووقت المنبه لكي يتم إيقاظك في الصباح، ومن ثم حدد موعد أخذ نوم القيلولة في وقت الظهيرة، وأخيرا قم بالتأكيد على جميع المعلومات التي أدخلتها ومن ضمنها عدد ساعات النوم الإجمالية، بعد ذلك سيتم تحويل هذه المعلومات لتظهر في الساعة الموجودة في واجهة التطبيق.

البدء بتسجيل النوم وتخصيص الخيارات

عندما يحين وقت النوم اضغط على زر Good Night في الواجهة، سيتم عرض موعد الاستيقاظ صباحا التي تم ضبطه مسبقا، يمكن إضافة بعض الملاحظات لإظهارها صباحا مع المنبه، يفضل أن يكون الهاتف بالقرب منك مع وضع كابل الشحن في الهاتف، سيقوم التطبيق بعرض واجهة النوم والتي يمكنك عبرها إضافة موسيقى للاستماع إليها، كما ينبهك في حالة كان الصوت أو الإضاءة عالية.

التعرف على تمارين تحسين حالة النوم

يضم التطبيق مجموعة تمارين رائعة خاصة بالنوم، تساعد هذه التمارين على الحصول على المزيد من الاسترخاء وبالتالي ساعات نوم أفضل، من هذه التمارين أساليب مخصصة في التنفس، تعتمد على أخذ الهواء عبر الأنف وإخراجه من الفم بعدة ثواني، كما توجد تمارين جسدية للقيام بها لتحريك العضلات وزيادة الدورة الدموية في الجسم، بعض التمارين مجانية والبعض الآخر يتطلب الخدمة المدفوعة.

الاستماع إلى موسيقى النوم الخاصة

يحتوي التطبيق على حزمة من مقاطع الموسيقى المتنوعة، هذه الموسيقى مخصصة لتشغيلها أثناء النوم، وتعطي المستخدمين راحة كبيرة وتساعدهم على النوم بشكل أسرع، يتم فرز هذه الموسيقى في مجموعات حسب نوعها، مثل أصوات الطبيعة والمطر والحيوانات والأصوات المتعلقة بالتركيز وزيادة الطاقة وغيرها الكثير، ويمكن إضافة أكثر من مقطع صوتي ليعمل بشكل متتالي، أو إضافة بعض المقاطع الصوتية إلى المفضلة.

مميزات تطبيق Sleep Theory - Sleep Tracker & Sleep Sounds

• المساعدة على التحسين العام لساعات النوم للمستخدم.
• مراقبة ساعات النوم اليومية وتقديم تقرير بحالة التحسن.
• التنبيه بموعد النوم في المساء ومنبه خاص للاستيقاظ.
• تشغيل موسيقى خاصة بالنوم بمختلف أنواعها وأشكالها.
• تمارين مخصصة للمساعدة على النوم والاسترخاء في المساء.
• إظهار بعض الملاحظات عند الاستيقاظ للتذكير بالمهام.

يمكنك تحميل تطبيق تحسين ساعات النوم والقيام ببعض التمارين البدنية للاسترخاء Sleep Theory - Sleep Tracker & Sleep Sounds 3.14.3 بالإصدار الأخير من موقع داونزن مجانا بالضغط على زر التحميل في الصفحة.