Headspace: Meditation & Sleep

التأمل بهدوء والتخلص من التوتر والقلق

يعتبر التأمل من أهم الوسائل المساعدة للشخص، فهو يساعد في الكثير من الأمور في الحياة، مثل الحصول على نوم عميق وهادئ، والتخلص من القلق والتوتر والعصبية، والحصول على الاسترخاء اللازم والراحة النفسية، يتيح لك هذا التطبيق الرائع في الحصول على كل ما سبق، وذلك عبر مجموعة من الدروس الصوتية والمرئية المميزة، والتي يقدمها مجموعة من خيرة المدربين المعتمدين في هذا المجال.

بدء يومك مع برنامج الاستيقاظ The Wake Up

يحتوي التطبيق على برنامج يومي متجدد صنع خصيصا لك، يفضل الاطلاع على هذا البرنامج عند الاستيقاظ من النوم، وهو عبارة عن عدة مقاطع فيديو تتحدث حول مواضيع مختلفة، مثل شرح فكرة مختلفة وتغيير طريقة التفكير حول الأشياء وغيرها الكثير، يتميز برنامج الاستيقاظ بتصميمه الجميل الذي تم اختياره بعناية، مع عرض النصوص الخاصة بالبرنامج على الشاشة ليسهل فهمه.

أنواع الدروس التي يقدمها التطبيق للمستخدمين

يهتم التطبيق بالعديد من الأمور المتعددة للتأمل فيها، وفي كل موضوع هناك الكثير من الدروس والمواضيع المتاحة، قد تكون هذه الدروس عبارة عن صوت أو فيديو حسب القسم، في قسم التأمل ستجد مواضيع مثل التركيز في الحياة والطيبة والراحة، وفي قسم النوم مواضيع حول التفكير بوضوح والاسترخاء وتمارين التنفس، وفي قسم الحركة هناك تمارين بسيطة لتنشيط الجسم وهكذا.

الاستماع للدروس ومشاهدة الفيديوهات

في كل قسم من أقسام التطبيق توجد العديد من المواضيع، معظم هذه المواضيع غير متاحة بشكل مجاني، ويتطلب الاشتراك المدفوع في التطبيق للتمكن من الوصول إليها، مع ذلك توجد بعض الدروس الافتتاحية المجانية التي يمكن التعامل معها، في المقاطع الصوتية يمكنك اختيار صوت المدرب الذي تريد سماعه، ومن ثم اختيار مدة الدرس بالوقت حسب رغبتك، بينما في الدروس المرئية يمكنك المشاهدة في الوضع الأفقي أو تقديم وتأخير الفيديو.

مميزات تطبيق Headspace: Meditation & Sleep

• تطبيق يساعد في التأمل والاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق.
• يحتوي على برنامج يومي متجدد المحتوى تشاهده عند الاستيقاظ.
• الكثير من الدروس الصوتية والمرئية التي تتحدث حول مواضيع عدة.
• اختيار صوت المدرب المناسب لك للاستماع للدرس بصوته.
• تحديد وقت الدرس قبل البدء بالاستماع إليه حسب رغبتك.
• المساعدة في الحصول على نوم عميق وهادئ كل يوم في المساء.
• تمارين حركية لمساعدتك على تحريك جسمك بشكل صحيح.
• زيادة قدرتك على التركيز عبر الاستماع للكثير من النصائح المتنوعة.

يمكنك تحميل تطبيق الوصف Headspace: Meditation & Sleep 4.223.0 بالإصدار الأخير من موقع داونزن مجانا بالضغط على زر التحميل في الصفحة.