Calorie Counter by Lose It!

إنقاص الوزن عبر مراقبة السعرات الحرارية

الكثير من الذين يعانون من السمنة يسعون إلى إنقاص الوزن بشتى الوسائل، إحدى هذه الطرق هي نظام السعرات الحرارية، والذي يقوم بقياس جميع المأكولات حسب سعراتهم الحرارية، ومن ثم يحدد عدد معين من السعرات المسموحة لك يوميا، وذلك بالاعتماد على وزنك الحالي ووزنك الذي تريد الوصول إليه والمدة الزمنية، يساعدك هذا التطبيق في مراقبة طعامك اليومية وتسجيله بأسلوب جميل، لمساعدتك في الثبات والانضباط وإنقاص الوزن عبر مراقبة الأكل.

تجهيز معلومات حسابك الشخصي

قبل استخدام التطبيق يجب إعداد حسابك الشخصي، يتم طرح مجموعة من الأسئلة وعدة خيارات للإجابة عليها، مثل الاهتمام بالسعرات أو بالتنوع الغذائي، وهل أنت مهتم بالإحصائيات التقنية أم لا وغيرها من الأسئلة، بالإضافة إلى إدخال معلوماتك الشخصية كالعمر والطول والوزن الحالي والوزن المثالي الذي تطمح له، وكذلك تحديد المدة الزمنية التي تريد خلالها فقدان الوزن. 

إضافة الوجبات بالتفصيل خلال اليوم

يساعدك التطبيق في تسجيل الوجبات التي تأكلها، من زر الإضافة في الأسفل يمكن إضافة وجبة إفطار أو الغداء أو العشاء أو الوجبات الخفيفة، يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات ضخمة لجميع الأكلات تقريبا، ابحث عن أي أكله وسيتم عرض المقترحات الكثيرة حول الوجبات المتقاربة، يمكن تعديل بيانات الوجبة مثل تحديد الوزن أو العدد أو الحجم، قم بإضافة جميع الوجبات اليومية ضمن نطاق رصيد السعرات الحرارية اليومي المخصص لك.

القيام بالتمارين البدنية وتسجيلها

إذا كان رصيد السعرات الحرارية غير كافيا بالنسبة لك، يمكنك القيام ببعض التمارين البدنية لخصم بعض السعرات، السعرات التي تحرقها عبر التمارين يتم إضافتها إلى رصيد السعرات اليومي، يوجد قسم في التطبيق لتسجيل نشاطات التمارين البدنية، كالمشي والجري والسباحة وقيادة الدراجة الهوائية وغيرها، مع تخصيص التمرين البدني وتحديد وقت التمرين أو المسافة الإجمالية وغيرها.

مراقبة رصيد السعرات الحرارية اليومي

من أهم الأشياء في التطبيق مراقبة حالة تقدمك خلال اليوم، في الأعلى يظهر شريط خاص بمراقبة رصيد السعرات الحرارية اليومي، يتم عرض رصيد السعرات اليومية وبجانبه السعرات التي أكلتها خلال اليوم، وعدد السعرات التي حرقتها عبر التمارين البدنية، والسعرات الحرارية المتبقية لك خلال هذا اليوم، كما يمكن تغيير هذا الشريط ليعرض لك التنوع الغذائي ونسبة البروتين والكربوهيدرات والدهون في الأكل الذي قمت بإدخاله.

مميزات تطبيق Calorie Counter by Lose It! for Diet & Weight Loss

• يساعدك على خسارة الوزن عبر مراقبة السعرات الحرارية بشكل يومي.
• إدخال معلوماتك الشخصية والمدة الزمنية التي تريدها.
• قاعدة بيانات ضخمة تضم جميع الوجبات الغذائية وسعراتها.
• تخصيص الوجبة عبر تحديد العدد أو الوزن وغيرها.
• تقسيم الوجبات في عدة مجموعات حسب وقت تناولها.
• تسجيل التمارين البدنية مع دعم مختلف أنواع التمارين.
• إضافة وزنك الحالي باستمرار مع مراقبة حالة تقدمك.
• سجل خاص بنسبة انضباطك خلال الأيام الماضية.

يمكنك تحميل تطبيق إنقاص الوزن عبر نظام السعرات الحرارية Calorie Counter by Lose It! for Diet & Weight Loss 16.2.600 بالإصدار الأخير من موقع داونزن مجانا بالضغط على زر التحميل في الصفحة.