JEFIT Gym Workout Plan Tracker

إعداد بياناتك الخاصة

قبل البدء باستخدام التطبيق سيكون عليك التسجيل في التطبيق عبر حسابك في جوجل أو فيسبوك وغيرها، بعد ذلك قم بتحديد مجموعة من الخيارات لتجهيز التطبيق لتناسب مع أسلوبك الخاص، وهذه الخيارات هي:

1. اختيار وحدات القياس للطول والوزن للنظام الأمريكي أو النظام المتري.
2. تحديد مستوى خبرتك في كمال الأجسام كمبتدئ أو متوسط أو محترف.
3. تحديد هدفك من استخدام التطبيق لبناء العضلات أو لخسارة الوزن.
4. إدخال طولك ووزنك الصحيح ليتم حساب كتلة الجسم الصحيحة.
5. تحديد أيام الأسبوع التي تنوي التمرن فيها مع تحديد وقت للتنبيه.

إنشاء جدول التمارين الخاص بك

بالانتقال إلى تبويب التمارين يمكنك إنشاء جدول للتمارين خاص بك لتطبيقه، ويتم تقسيم جداول التمرين إلى مجموعات حسب نوعها، فهناك تمارين تقوم بها في المنزل، وتمارين أخرى خاصة بصالة التدريب، كما يتم فرز الجداول إلى سهلة ومتوسطة وصعبة.يمكنك اختيار الجدول المناسب لك، وتختلف عدد أيام التمارين أسبوعيا في كل جدول، ويتم عرض أنواع التمارين بالصور في أيام الجدول، مع عرض عدد الجلسات والتكرارات لكل تمرين، ويمكنك تعديل أنواع التمارين في اليوم التدريبي وعدد الجلسات والتكرارات.

التعرف على جميع تمارين الجسم

يوجد قسم خاص في التطبيق لعرض التمارين المتعلقة بجميع عضلات الجسم، كالصدر والأكتاف والظهر والساعد وغيرها، ويمكنك اختيار أي عضلة لعرض جميع التمارين المتعلقة ببناء هذه العضلة، ولكل عضلة تمارين كثيرة جدا يتم عرض اسمها وصورتها.يمكنك فرز تمارين عضلات الجسم حسب عدة عوامل، مثل تحديد الأدوات التي ستتمرن فيها كالدامبل وآلة السحب، كما يمكن عرض تمارين أكثر من عضلة وأكثر من أداة تمرين في نفس الوقت، ولكل تمرين صفحة خاصة تحتوي على شرح طريقة التمرين.

التقويم الخاص بالتمارين

يضم التطبيق تقويم شهري خاص به لعرض الأيام التي قمت بالتمرن بها، ويتم إضافة تمارين جدولك تلقائيا إلى التقويم الشهري، كما يمكنك إضافة الصور والملاحظات التي تقوم بإدراجها لأيام التمرين بعد الانتهاء منه، بالإضافة لتحديث حالة الجسم المستمرة.

مميزات تطبيق JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App

• تطبيق رائع لمساعدتك على بناء عضلاتك والاهتمام بجسمك.
• إعداد التطبيق ليتناسب مع مستواك الرياضي وخبرتك السابقة.
• تحديد أيام الأسبوع التي ستتمرن بها لتذكيرك بموعد التمرين.
• استعراض جداول التمرين المتعددة لاختيار جدولك المناسب.
• إنشاء جدول تمرين خاص باسمك وإضافة التمارين يدويا.
• تعديل جدول التمارين لتغيير عدد الجلسات والتكرارات وغيرها.
• عرض جميع عضلات الجسم لمعرفة التمارين التي تساعد على بنائها.
• إعادة فرز جميع تمارين العضلات حسب آلة التمرين المستخدمة.
• تقويم خاص بالتطبيق لإضافة التمارين والصور والملاحظات اليومية.

قم بتحميل تطبيق المساعدة في بناء العضلات والاهتمام بالجسم JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App 11.39.11 مجانا في إصداره الأخير من موقع داونزن عبر الضغط على زر تحميل في أعلى الصفحة.