Fitbod Workout & Fitness Plans

القيام بالتمارين البدنية بمساعدة Fitbod

هذا التطبيق موجه لمحبي اللياقة البدنية وتمارين بناء الأجسام، والأشخاص الذين يرغبون ببدء الحصول على مظهر رشيق، أو الذين يريدون بدء التمارين البدنية ولكنها قد لا يجدون الوقت المناسب لذلك، حيث يمكنه التكيف مع جميع الحالات لجميع المستخدمين، سواء القيام بالتمارين في المنزل أو في الجيم ستجد التمارين المناسبة لك بانتظارك، ويساعدك في ترتيب التمارين وحساب التكرارات والجلسات وتوضيح الطريقة الصحيحة للقيام بالتمرين.

تجهيز الحساب الشخصي وإدخال المعلومات

في البداية وقبل التعرف على التمارين وطريقة القيام بها، سيكون عليك تجهيز حسابك الشخصي واختيار عدة خيارات، مثل مستوى خبرتك السابقة في مجال بناء العضلات، والسبب الرئيسي من استخدام التطبيق، وتحديد قائمة الأدوات المتوفرة لديك في المنزل أو في الجيم، ومن ثم تحديد عضلات الجسم التي تريد التركيز عليها، وأخيرا إدخال معلومات شخصية مثل الاسم والعمر والطول والوزن.

إدارة الجيم لتخصيص التمارين تلقائيا

بمجرد إعداد حسابك الشخصي ستنتقل إلى واجهة التمارين، وفيها ستجد مجموعة من التمارين الخاصة بك حسب اختياراتك في مرحلة الإعداد، في الأعلى يمكنك الوصول إلى قسم الجيم الخاص بك Your Gym، ومنه تستطيع تخصيص العديد من الخيارات مثل مدة التمرين اليومي وتفعيل تمارين الإحماء قبل تمارين العضلات، وأيضا يمكن تعديل البيانات الأساسية التي اخترتها في البداية مثل الأدوات المتوفرة وغيرها.

التعرف على التمارين وعضلات الجسم

يتم عرض جميع التمارين في الواجهة مع عرض معلومات عنها، مثل موقع العضلة في الجسم التي تركز عليها، وكذلك اسم التمرين وعدد الجلسات والتكرارات لكل جلسة والوزن المحدد أيضا، اضغط على أي تمرين للقيام بتخصيصه واختيار عدد التكرارات والجلسات يدويا، كما يمكن مشاهدة فيديو توضيحي حول الطريقة الصحيحة للقيام بالتمرين، وشرح مفصل حول التمرين والملاحظات التي يجب التركيز عليها.

البدء بأداء التمارين وتسجيلها في السجل

عندما تكون مستعدا لأداء التمارين قم ببدء التمارين Start Workout، اختر التمرين الذي ستقوم به وقم بتسجيل الجلسات والتكرارات أولا بأول بعد انتهاء التمرين، ومن ثم انتقل إلى التمرين الآخر وقم بتسجيله أيضا وهكذا حتى تنتهي من جميع التمارين لليوم، وبعد الانتهاء سيتم إضافة اليوم التدريبي إلى السجل، وفيه يتم تسجيل جميع أيام التدريب وأسماء التمارين وعدد الجلسات.

مميزات تطبيق Fitbod Workout & Fitness Plans

• يساعدك على تنظيم وأداء التمارين الرياضية وتكوين العضلات.
• يناسب جميع المستخدمين مهما كانت الأدوات المتوفرة لديهم.
• تجهيز الحساب عبر اختيار مجموعة من الخيارات في البداية.
• تحديد عضلات الجسم محددة لعرض تمارين تركز عليها.
• تكوين عدد الجلسات والتكرارات تلقائيا حسب نوع التمرين.
• تخصيص التمرين وتعديل عدد الجلسات والتكرارات يدويا.
• تسجيل جميع الأيام التدريبية في السجل لمرجعتها لاحقا.

يمكنك تحميل تطبيق اللياقة البدنية لتنظيم وترتيب التمارين البدنية وبناء عضلات الجسمFitbod Workout & Fitness Plans 6.30.4 بالإصدار الأخير من موقع داونزن مجانا بالضغط على زر التحميل في الصفحة.