Yoga for Beginners | Down Dog

فوائد القيام بتمارين اليوجا

تساعد رياضة اليوجا على زيادة مرونة الجسم واللياقة البدنية وتنسيق شكل العضلات، كما أنها تساعد على زيادة وتحسين الاسترخاء النفسي والجسدي، كما أنها رياضة لا تحتاج إلى أي معدات إضافية، ويمكن القيام بها في أي وقت وفي أي مكان، ومع انتشار الهواتف الذكية توفرت الكثير من التطبيقات التي تساعدك على القيام بتمارين اليوجا، ويقدم هذا التطبيق مجموعة من التمارين الرائعة والبسيطة مجانا.

اختيار الخطة المناسبة للتمارين

يقدم التطبيق عدة خطط للقيام بتمارين اليوجا، وفي جميع الخطط سيتم تقسيم التمارين إلى عدة مراحل، وتختلف هذه الخطط فيما بينها من ناحية سرعة الحركة والوقت المتطلب للقيام بالتمارين في المراحل المتعددة، ويمكنك تغيير الخطة المطلوب القيام بتمارينها في أي وقت بكل سهولة وهذه الخطط هي:

• Vinyasa: وهي أسرع الخطط وتتميز بحركة أسرع من بقية الخطط الأخرى، كما أن ستقضي وقتا أطول في التمارين.
• Hatha: تمارين أكثر بطئا وثباتا من الخطة السابقة مع تعليم تمارين اليوجا الأساسية.
• Restorative: تتميز ببطء في الحركة ووقت أقل من بقية الخطط، وتركز على المرونة والاسترخاء التام.

اختيار صوت التعليمات والموسيقى واللغة

قبل البدء بمشاهدة التمارين يمكنك ضبط عدة خيارات مختلفة، حيث يتم عرض تعليمات صوتية أثناء توضيح التمارين المختلفة لليوجا، ويمكنك اختيار نوع الصوت الذي تحب سماعه، ويوفر التطبيق عدة أصوات يمكنك معاينتها قبل اختيارها، كما توجد مجموعة من المقاطع الموسيقية المختلفة، والتي تساعدك على القيام بتمارين اليوجا بحيوية ونشاط، والتي يمكن أيضا معاينتها قبل اختيارها.

مشاهدة الفيديو التعليمي لرياضة اليوجا

بعد تحديد الخيارات المتعلقة بالخطة والأصوات والموسيقى، اضغط على زر البدء ليقوم التطبيق بتحميل الفيديو المتعلق بالتمرين، حيث يتم عرضه على الهاتف في الوضع الأفقي لمزيد من الوضوح، ويمكنك متابعة تمارين اليوجا المختلفة أو الانتقال فيما بينها بسهولة، كما يمكن تحديد جودة الفيديو الذي يعرض تمارين اليوجا، أو عرض أسماء الوضعيات المختلفة للتمارين وإظهار شريط التقدم وغيرها.

مميزات تطبيق Yoga for Beginners | Down Dog | Hatha Restorative

• تطبيق رائع للقيام بتمارين اليوجا الرائعة بمساعدة هاتفك المحمول.
• تم اختياره ضمن أفضل التطبيقات لعام 2019 حسب اختيار جوجل بلاي.
• توفير عدة خطط مختلفة للقيام بتمارين اليوجا.
• تنوع الخطط في مدة وقت التمرين وسرعته بأسلوب جميل.
• اختيار نوع الصوت الذي يتم عرضها كتعليمات صوتية.
• تحديد نوع الموسيقى المطلوب تشغيلها أثناء التمرين.
• عرض تمارين اليوجا بالفيديو لتوضيحها بشكل أفضل.
• اختيار جودة الفيديو الخاص بعرض التمارين.
• الانتقال بين تمارين اليوجا المختلفة بسهولة.

قم بتحميل تطبيق تعليم تمارين اليوجا للمبتدئين Yoga for Beginners | Down Dog | Hatha Restorative 5.1.0 بآخر إصدار مجانا من موقع داونزن عبر الضغط على زر تحميل في أعلى الصفحة.