Fastic: Food & Calorie Tracker

استخدام الصيام المتقطع لفقدان الوزن

الصيام المتقطع يعتبر واحد من أفضل أساليب فقدان الوزن، ويعتمد عليه ملايين الأشخاص حول العالم في الحصول على جسم رشيق، ويتم الصيام المتقطع عبر الامتناع عن الأكل فقط لساعات طويلة خلال اليوم، وتناول الطعام الصحي خلال الساعات المتبقية من اليوم، مع السماح بشرب السوائل المختلفة كالماء والقهوة وغيرها، يساعدك هذا التطبيق بشكل رائع لتنفيذ هذا الأسلوب الآمن لفقدان الوزن، ويقوم بحساب ساعات الصيام المتقطع ومراقبة شرب الماء وغيرها من المميزات الجميلة.

إعداد الملف الشخصي وإدخال المعلومات

في البداية عليك تجهيز حسابك الشخصي عبر تحديد مجموعة من الخيارات، سيتم طرح مجموعة من الأسئلة وعليك اختيار الإجابات فقط، مثل الهدف الذي تريد تحقيقه من أسلوب الصيام المتعدد، وكيف يمكن للتطبيق مساعدتك في هذا الهدف، بالإضافة إلى معلومات شخصية كالعمر والطول والوزن، وأخيرا المدة الزمنية التي تريد تنفيذ أسلوب الصيام المتعدد فيها، يتم تحديد المدة الزمنية عبر اختيار عدد الأسابيع.

ضبط الوقت وبدء الصيام المتقطع

يقدم لك التطبيق أوقات جاهزة لاختيارها وبدء الصيام المتقطع، يتم فرز الأوقات الخاصة بالمبتدئين والمحترفين في أسلوب الصيام المتقطع، كل ما عليك هو تحديد المدة الإجمالية للساعات التي ستقوم فيها بالصيام، ومن ثم تحديد وقت بداية الصيام ومنه سيتم تحديد وقت نهاية الصيام تلقائيا، وبعد بدء عملية الصيام سيتم عرض واجهة خاصة بمراقبة الوقت المستغرق والمتبقي، ويمكن في أي وقت إيقاف حساب الصيام المتقطع أو تعديل الوقت وغيرها.

مراقبة شرب الماء وعدد خطوات المشي

من ضمن المميزات التي يقدمها التطبيق مراقبة عملية شرب الماء، وهي من أهم الأشياء التي تحتاج إلى التذكير للمستخدمين، يوجد حد أدنى من كمية الماء التي يجب شربها يوميا، والتي تقدر في العادة بلترين أو ما يعادل 8 أكواب، وفي كل مرة تشرب الماء يمكنك تسجيل العملية في التطبيق لمعرفة الكمية المتبقية، كما يمكن مراقبة عدد الخطوات التي تقوم بها أثناء المشي، وذلك عبر الربط مع تطبيق Google Fit وعرض عدد الخطوات الإجمالي في الواجهة.

مميزات تطبيق Fastic: Fasting App & Intermittent Fasting Tracker

• يساعد في فقدان الوزن عبر استخدام نظام الصيام المتقطع.
• تجهيز الحساب الشخصي عبر إدخال معلومات متنوعة.
• تحديد وقت الصيام المتقطع الإجمالي من أوقات جاهزة.
• اختيار وقت بداية ونهاية الصيام حسب الوقت المناسب.
• عداد خاص لمراقبة وقت الصيام المتقطع المتبقي.
• مراقبة عملية شرب الماء خلال اليوم بمقدار محدد.
• حساب عدد خطوات المشي وعرضها في الواجهة.

يمكنك تحميل تطبيق فقدان الوزن عبر نظام الصيام المتقطع الرائعة Fastic: Fasting App & Intermittent Fasting Tracker 1.187.2 بالإصدار الأخير من موقع داونزن مجانا بالضغط على زر التحميل في الصفحة.