Fitness & Bodybuilding
اللياقة البدنية وكمال الأجسام

متابعة تمارين كمال الأجسام بالهاتف

هذا التطبيق من أفضل التطبيقات لعشاق كمال الأجسام، فهو يقدم محتوى مجاني رائع لجميع المستخدمين، ويضم عدد كبير جدا من التمارين الخاصة بكمال الأجسام، ويمكن الاعتماد عليه في التعرف على التمارين وطريقة أدائها الصحيحة، وتستطيع متابعة التمارين الخاصة بك بالوقت والتاريخ، أو القيام بإنشاء جدول متكامل لعدة أيام للقيام بالتمارين، يحتوي التطبيق أيضا على عدة خصائص مدفوعة كالنظام الغذائي وجداول التمارين المخصصة.

التعرف على تمارين عضلات الجسم

في هذا التطبيق ستجد عشرات من التمارين المخصصة لبناء العضلات، يتم فرز جميع هذه التمارين في مجموعات حسب العضلة، هناك تمارين لعضلات البطن وعضلات الظهر وعضلات الأكتاف وعضلات الصدر وغيرها الكثير، وبالدخول إلى أي عضلة ستجد العديد من التمارين الخاصة بالعضلة، ولكل تمرين اسم خاص به لتمييزه عن غيره، مع عرض صورة توضيحية وضعية أداء التمرين الأساسية.

مشاهدة الطريقة الصحيحة لأداء التمارين

جميع التمارين الموجودة في التطبيق لها صفحة خاصة، في صفحة التمرين ستجد صور توضيحية لطريقة الحركة اثناء التمرين، وأيضا مجموعة العضلات في الجسم التي يؤثر عليها التمرين، يمكنك قراءة الشرح التوضيحي حول كيفية القيام بالتمرين، أو القيام بتنزيل الفيديو الخاص بالتمرين، والذي يتم فيه عرض طريقة أداء التمرين بطريقة ثلاثية الأبعاد، يمكن تحميل فيديو كل تمرين على حدة، أو تحميل جميع الفيديوهات لجميع التمارين في التطبيق.

إنشاء جدول تمارين كمال الأجسام الخاص بك

من أفضل المميزات في تطبيق Fitness & Bodybuilding هي إمكانية إنشاء جدول خاص بالتمارين اليومية، ستتمكن من تخصيص الجدول حسب رغبتك وإمكانياتك البدنية، عند إنشاء جدول جديد قم بتحديد عدد الأيام التي ستتمرن بها وقم بكتابة اسم مميز للجدول، بعد ذلك قم بإضافة التمارين إلى أيام الجدول، اختر العضلة المناسبة لعرض التمارين الخاصة بها واختيارها ومن ثم إضافتها. 

تسجيل بيانات تمارين كمال الأجسام

أثناء استعراض تمارين العضلات في جسم الانسان، يمكنك تسجيل بيانات للتمارين التي قمت بها، عند فتح صفحة أي تمرين سيظهر في الأعلى جدول صغير، يمكنك كتابة الأوزان التي لعبت بها وعدد التكرارات في كل مرة، سيتم إضافة جميع البيانات إلى قسم خاص بالتمارين، بعد ذلك يمكنك متابعة حالة تقدمك في التمارين وزيادة الأوزان في مكان مخصص.

مميزات تطبيق Fitness & Bodybuilding

• عدد كبير من التمارين الرياضية لكمال الأجسام.
• تمارين مخصصة لجميع عضلات جسم الإنسان.
• ترتيب التمارين في مجموعات حسب العضلة.
• شرح طريقة أداء التمرين بالنص بشكل واضح.
• صور خاصة لأداء التمرين والعضلات المؤثرة.
• عرض طريقة أداء التمرين الصحيحة بالفيديو.
• تسجيل الأوزان للتمرين وعدد التكرارات يدويا.
• إنشاء جدول تمارين خاص بك لعدة أيام.
• قسم خاص بالتمارين التي قمت بتسجيلها.

يمكنك تحميل تطبيق التعرف على تمارين كمال الأجسام وإنشاء جدول خاص للتمارين Fitness & Bodybuilding 3.4.7 بالإصدار الأخير من موقع داونزن مجانا بالضغط على زر التحميل في الصفحة.