Lose Weight at Home - Home Workout in 30 Days

التمارين الرياضية وإدارة الوزن

يقوم التطبيق بترتيب مجموعة من التمارين بشكل يومي خلال مدة قدرها 30 يوم فقط، وفي كل يوم سيكون لديك العديد من التمارين لتقوم بها، مع وجود عدة أيام متقطعة للراحة وعدم القيام بأي تمرين.

في الواجهة الرئيسية ستعرض الأيام بشكل قائمة رأسية، وعند الضغط على أي يوم ستظهر لك التمارين الخاصة بهذا اليوم باسمائها الإنجليزية وبجانبها عدد التكرارات التي ستقوم بها، يمكنك البدء بالتمارين مباشرة بالضغط على زر ابدأ الموجود في الأسفل.

التمارين اليومية ستكون بشكل متسلسل بحيث تظهر عدة ثواني قبل بداية التمرين، ومن ثم ستنتقل لواجهة التمرين مع توضيح طريقة التمرين الصحيحة بالصور والنص والصوت والفيديو أيضاً.

بعد الانتهاء من التكرارات للتمرين الأول ستنتقل مباشرة إلى التمرين التالي وهكذا حتى تنتهي من التمارين مع وجود فترة راحة بين التمارين، ولا يمكن تجاوز تمرين محدد والانتقال للآخر، مع إمكانية إيقاف التمرين اليومي في أي وقت واستكماله لاحقاً.

من القائمة الجانبية للتطبيق يمكنك الوصول لعدة أشياء أخرى غير التمارين، من قسم التقرير يمكنك معرفة عدد التمارين الإجمالي الذي قمت بها وعدد الساعات التي قضيتها في التمارين وعدد السعرات الحرارية التي حرقتها خلال التمارين.

يمكنك أيضاً إدخال وزنك بشكل يومي في قسم التقرير ليتم إضافته إلى الرسم البياني الذي يوضح التغير في الوزن خلال قيامك بالتمارين في الأيام الماضية، مع إدخال الطول أيضاً لبيان فيما إذا كان وزنك مثالي بالنسبة لطولك، يمكنك أيضاً ضبط المنبه ليقوم بتذكيرك بمواعيد التمارين من قسم تذكير .

خطط النظام الغذائي

بالتوازي مع التمارين هناك مجموعة من الخطط للالتزام بنظام غذائي صحي وبشكل يومي، من قسم خطط النظام الغذائي يمكنك الوصول لتقويم مدته 30 يوماً وفي كل يوم ستكون هناك الكثير خطة تغذية خاصة.

يمكنك اختيار طريقة أكلك فيما إذا كنت نباتياً ولا تأكل اللحوم أو لم تكن، اختر طريقة أكلك وسيقوم التطبيق باختيار الوجبات المناسبة لك بشكل يومي.

في كل يوم سترى نصائح حول ما يجب أكله في وجبة الإفطار ووجبة الغذاء والعشاء أيضاً، ستتغير الوجبات بشكل يومي لكي لا يشعر المستخدم بالملل من نفس الوجبة بشكل يومي.

ملخص تطبيق Lose Weight in 30 Days

• تطبيق رائع لخسارة الوزن بأسلوب مشوق وجميل.
• سيكون عليك القيام تمارين يومية بعدة تكرارات .
• بين التمارين ستكون فترة راحة لأخذ النفس .
• ستحصل على راحة في بعض الأيام ولن تقوم بأي تمرين.
• تحديد وقت معين للتذكير بموعد التمرين اليومي.
• ستحصل على تقرير بعدد التمارين الإجمالي والسعرات الحرارية والساعات .
• مراقبة الوزن بشكل يومي وعكسه على رسم بياني جميل.
• نظام غذائي متخصص بفقدان الوزن للنباتيين وغير النباتيين .
• تنوع في وجبات النظام الغذائي .
• حفظ تقدمك في التمارين في التخزين السحابي.

يمكنك تحميل تطبيق فقدان الوزن المدهش Lose Weight in 30 Days 1.0.58 مجاناً في آخر تحديث له من موقع داونزن من خلال الضغط على زر التحميل.