Seven - 7 Minute Workout

في ظل زيادة الوعي لموضوع التمارين الرياضية في أوساط الشباب كان لزاماً أن تقوم التكنولوجيا وخصوصاً المتوفرة في الهواتف الذكية بالمساعدة وتقديم يد العون لهؤلاء الذين يحبون ممارسة الرياضة والتمارين ولكنهم لا يجدون الوقت الكافي للذهاب لصالات الرياضة للقيام بالتمارين، لذا وجد هذا التطبيق وأمثاله ليسهل عليك عملية القيام بالتمارين في منزلك أو في العمل أو في أي مكان مناسب وبأدوات بسيطة متاحة للجميع دون الحاجة للأدوات الكبيرة.

أنواع التمارين في تطبيق Seven - 7 Minute Workout Training Challenge

يضم التطبيق عدة تمارين يمكنك القيام بها مع أخذ فترة استراحة بين التمارين وإمكانية متابعة التمرين بالفيديو للمزيد من التوضيح حول الطريقة الصحيحة للقيام بالتمرين وتوضيح رقم التمرين الحالي لمعرفة كم تبقى من التمارين.

• التمارين التقليدية Classic: وتضم 13 تمرين مختلف ومتنوع يركز على جميع عضلات الجسم.
• تمارين البطن Abs workout: وتضم 14 تمرين مختلف يركز على عضلات البطن لبناء بطن مشدودة أو كما يسمى 6-Pack.
• تمارين الأرداف Butt workout: وتضم 12 تمرين مختلف يركز على تخفيف الأرداف للأشخاص الذين يعانون من ذلك.
• تمارين الرجل Leg workout: وتضم 13 تمرين مختلف للحصول على أقدام قوية وزيادة قوة عضلات الرجلين.

30 يوم من التحدي

يمكنك الدخول بتحدي مع نفسك لمدة شهر كامل للقيام بالتمارين يومياً ومشاهدة النتيجة المبهرة بعد انتهاء الفترة، هناك عدة مستويات من التمارين يمكنك اختيارها حسب قدرتك، المستوى السهل والمستوى المتوسط والمستوى الصعب وكل مستوى يحتوي على نوعين من التمارين، يمكنك معرفة نوعية التمارين في كل مستوى قبل البدء في التحدي وذلك لقياس قدرتك على إكمالها، وفي كل يوم تقوم بإنهاء التحدي اليومي سيتم تسجيل ذلك في الجدول لتبدأ تمارين جديدة في اليوم التالي.

مميزات تطبيق التمارين Seven - 7 Minute Workout Training Challenge:

• لا يحتاج لاتصال إنترنت وتستطيع استخدامه في أي مكان وفي أي وقت.
• جميع التمارين يمكن القيام بها بسهولة بالغة ولا تتطلب أدوات كبيرة.
• يدعم تشغيل الموسيقى في الخلفية لزيادة الحماس وقت التمرين.
• إمكانية مشاهدة التمارين بالفيديو للمزيد من التوضيح عن الطريقة الصحيحة للقيام به.
• تعليمات صوتية أثناء التمرين وعند الانتقال بين التمارين.
• إمكانية القيام بالتمارين على جميع عضلات الجسم أو التركيز على عضلة معينة .
• مزامنة تقدمك في التمارين والتزامك بها عبر حساب جوجل لمتابعة نشاطك عبر جميع أجهزتك المتصلة بحسابك.
• يحتوي على تقويم لتسجيل تمارينك عليه ومعرفة الأيام التي قمت فيها بالتمارين.
• يمكن تكرار التمرين أكثر من مرة لعشاق الرياضة.
• متابعة وزنك باستمرار عبر إدخال الوزن الحالي كل عدة أيام لمعرفة التغيير على وزنك.

يمكنك الحصول على تطبيق Seven - 7 Minute Workout Training Challenge 9.19.09 مجاناً في آخر إصدار له عبر موقع دوانزن من خلال الضغط على زر تحميل في أعلى الصفحة.